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2009年3月17日 (火)

好きなものばかり食べると…

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みなさんは、おうちや給食で好きなものばかり食べていませんか?
たとえば、野菜が苦手というあなた…

野菜には、ビタミンやミネラルといって、体の調子や頭の回転をよくする働きがあり、腸の働きをよくする食物せんいもたっぷりです。

また、牛乳が苦手というあなた…

牛乳には骨や歯、血液をつくるカルシウムがたくさん含まれています。

成長期にあるみなさんにとって大切な栄養の一つです。
体調によって牛乳が飲めない人でもヨーグルトやチーズといった乳製品でもカルシウムがとれるので上手に取り入れたい食べものです。

文責;栄養士 阿達

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